Berikut ini adalah Ikuti Gaya Hidup Orang Spanyol yang Terpilih sebagai Negara Tersehat di Dunia yang diharapkan bisa berguna, dapat dipraktekkan, serta menambah informasi yang diperlukan mengenai hal tersebut.
Kesehatan adalah salah satu dari banyak aspek yang menentukan suatu negara & kemampuan untuk tumbuh. Beberapa penyebab utama kematian adalah penyakit fisik dan alami, mulai dari penyakit jantung hingga tuberkulosis. Penyakit fisik ini dapat dicegah dengan mengubah pola makan dan kebiasaan olahraga Anda. Inilah mengapa Spanyol terpilih sebagai negara tersehat di dunia:
1. Kebiasaan Makan
Spanyol adalah salah satu negara yang membanggakan pola makan berdasarkan Pola Makan Mediterania. Diet ini berfokus pada lemak dan protein sehat. Vitamin ini menyehatkan jantung, menjadikan Spanyol salah satu negara dengan risiko penyakit jantung terendah.
Namun, Spanyol masih mengalahkan negara-negara Mediterania lainnya dalam hal kesehatan, bahkan Italia, negara yang adalah negara yang ditunjuk sebagai negara paling sehat sebelum Spanyol. Jadi, apa yang dilakukan Spanyol secara berbeda?
Mari kita lihat beberapa makanan pokok Spanyol. Ini termasuk Gazpacho Andaluz (sup tomat dingin), banyak makanan laut, hampir semua makanan mereka termasuk sayuran, dan mereka bahkan membanggakan beberapa salad yang enak.
Oh, dan jangan lupakan tapasnya, makanan dengan porsi kecil yang terkenal di Spanyol. Ini membantu Anda mengelola asupan makanan dengan lebih baik dan memantau pola makan Anda dengan lebih baik.
2. Mereka Menderita Penyakit Lebih Sedikit
Karena pola makan Mediterania, orang Spanyol menderita lebih sedikit penyakit dibandingkan dengan orang lain di dunia. Seperti yang disebutkan sebelumnya, diet Mediterania membantu cegah penyakit kardiovaskular. Selain itu, pola makan ini begitu ampuh untuk menangkal penyakit serius lainnya, termasuk kanker.
Makanan yang memiliki kekuatan untuk cegah kanker termasuk antioksidan, asam lemak n-3 (juga dikenal sebagai asam lemak omega-3), polifenol, dan lemak tak jenuh tunggal.
Makanan pokok Spanyol mengandung semua bahan ini. Ini termasuk jeruk darah (tinggi antioksidan, berasal dari Spanyol dan Sisilia), banyak jenis ikan (asam lemak omega-3), kacang-kacangan (polifenol), dan minyak zaitun (lemak tak jenuh tunggal).
3. Lebih Sedikit Menderita Gangguan Mental
Kesehatan fisik bukanlah satu-satunya konsep kesehatan yang perlu diketahui. Kesehatan mental Anda sama pentingnya. Sekitar 8 dari 10 orang Spanyol senang.
Mengapa orang Spanyol bahagia? Mungkin ada beberapa alasan mengapa. Alasan utamanya adalah cuaca. Spanyol membanggakan cuaca yang indah sepanjang tahun. Spanyol juga adalah rumah bagi beberapa pantai terindah di dunia, beberapa situs bersejarah paling luar biasa, dan budaya yang hidup.
Orang Spanyol juga sangat aktif. Mereka banyak berjalan dan berolahraga, membantu meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan manfaat mental. Namun pelakunya terbesar adalah Spanyol menikmati kesenangan sederhana dalam hidup dan memiliki budaya yang sangat santai.
