Berikut ini adalah Tak Cuma Dehidrasi, Ini Akibatnya Jika Kurang Minum Air Setiap Hari yang diharapkan bisa berguna, dapat dipraktekkan, serta menambah informasi yang diperlukan mengenai hal tersebut.
Kebiasaan minum air memberi banyak manfaat bagi tubuh. Tak hanya ketika berolahraga dan bekerja, Akan Namun minum air sangat diperlukan tubuh. Minum air cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan imunitas tubuh.
Kurang minum air akan membuatmu dehidrasi, kurang fokus serta menimbulkan rasa lapar palsu.
“Kita harus menjaga hidrasi optimal dengan minum air supaya tubuh bisa berfungsi dengan baik, nggak ngeblank dan lemes,” kata Ahmad Aulia Ghufron, Dokter & Health Influencer, baru-baru ini.
“Asupan cairan memang dibutuhkan sekali untuk mendukung aktivitas sehari-hari, karena 2/3 dari tubuh manusia adalah air yang tidak bisa diproduksi tubuh sendiri,” lanjutnya.
Banyak orang yang masih kesulitan mencukupi kadar air yang dibutuhkan tubuh. Minum air seringkali hanya dilakukan saat haus atau dehidrasi. Padahal, haus adalah sinyal dehidrasi ringan yang seharusnya tidak ditunggu untuk minum air.
Sebelum kehausan, cukupi kadar air tubuh sebanyak 2 liter per hari atau setara 8 gelas. Jika lakukan banyak aktivitas fisik, harus minum lebih banyak karena kebutuhan cairan yang lebih tinggi.
Untuk jenis air minum, bisa memilih berbagai macam yang ada di pasaran ketika tak bisa menyediakannya sendiri. Beberapa di antaranya mengandung pH basa yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan pH tubuh.
Akan tapi demikian, Anda bisa mengonsumsi segala jenis air minum untuk mencukupi kebutuhan cairan. Jika masih sulit memenuhi kebutuhan cairan tubuh, cobalah minum air sebelum dan setelah lakukan sesuatu, seperti bangun, tidur, bekerja dan berolahraga.
