Berikut ini adalah Ini Dia Penjelasan secara Medis bagi Anda yang Sering Lupa yang diharapkan bisa berguna, dapat dipraktekkan, serta menambah informasi yang diperlukan mengenai hal tersebut.
Mungkin Anda menghabiskan 20 menit untuk mencari kunci mobil Anda hanya untuk menemukan bahwa kunci tersebut selalu ada di saku Anda. Atau mungkin Anda sering merasa panik ketika mencoba keluar karena Anda lupa meletakkan ponsel lagi. Mungkin terlintas di benak Anda bahwa Anda makan malam di dalam oven sampai bau makanan gosong mengganggu ingatan Anda. Apa pun itu, kemungkinan besar Anda melupakan banyak hal dari waktu ke waktu — kita semua melakukannya.
Walau begitu, jika kelupaan Anda lebih adalah gangguan yang membuat frustrasi daripada masalah tertawa, maka Anda mungkin mengalami lebih dari sekadar penyimpangan mental pada umumnya. Ini bisa jadi kondisi yang disebut gangguan kognitif ringan (MCI), yang memengaruhi antara 15 persen dan 20 persen orang berusia 65 ke atas , menurut Alzheimer’s Association. Selain penuaan, ada berbagai hal yang bisa menyebabkan masalah memori mengenai MCI.
Dan karena MCI dapat jadi indikator bahwa Anda berisiko lebih besar mengembangkan kondisi kognitif yang lebih serius seperti penyakit Alzheimer dan demensia, yang terbaik adalah mengetahui mengapa Anda melupakan banyak hal. Berikut adalah beberapa alasan paling umum yang menyebabkan seseorang mudah lupa.
1. Anda minum terlalu banyak.
” Seseorang yang banyak minum dalam jangka waktu yang lama mungkin mengalami defisit otak yang bertahan lama setelah dia mencapai ketenangan,” memperingatkan Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme . Salah satu defisit yang biasa dialami oleh pecandu alkohol saat ini dan sebelumnya adalah gangguan memori; Menurut Institute, minum berlebihan dapat mengakibatkan segala hal mulai dari “ingatan yang tergelincir hingga kondisi permanen dan melemahkan yang membutuhkan perawatan kustodian seumur hidup.”
2. Stres
Kebanyakan orang telah sangat menyadari hubungan antara stres dan penambahan berat badan atau stres dan depresi, tapi bagaimana dengan stres dan kehilangan ingatan? Para peneliti percaya bahwa tingkat kortisol yang lebih tinggi dapat memprediksi segala hal mulai dari ukuran otak hingga kinerja seseorang dalam tes kognitif. Dalam studi terbaru yang diterbitkan di Neurology , para ilmuwan menganalisis tingkat kortisol dan keterampilan kognitif orang dewasa dan menemukan bahwa semakin stres seseorang, semakin intens kehilangan ingatan mereka.
3. Depresi
Ada banyak penelitian yang diterbitkan yang menunjukkan korelasi antara gejala depresi dan kelupaan. Misalnya, satu penelitian yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Neurology menganalisis lebih dari 1.000 orang dewasa yang lebih tua selama periode lima tahun dan menemukan bahwa semakin intens gejala depresi seseorang, semakin buruk memori episodik mereka. Mengapa? Seperti yang dijelaskan oleh penulis studi Zeki Al Hazzouri , PhD, MS dalam sebuah pernyataan : “Penelitian kami menunjukkan bahwa depresi dan penuaan otak dapat terjadi secara bersamaan, dan gejala depresi yang lebih besar dapat mempengaruhi kesehatan otak [memori] melalui penyakit pembuluh darah kecil.”
4. Kurang Tidur
Tanpa cukup tidur , tubuh dan otak Anda tidak dapat berfungsi dengan kapasitas penuh. Dan yang penting bukan hanya seberapa lama Anda tidur, tapi juga apakah Anda mengalami tidur REM. Satu studi dari University of California, Berkeley menemukan korelasi yang mengejutkan antara intensitas tidur dan ingatan yang tersimpan — terutama yang berkaitan dengan proses penuaan.
Ketika para peneliti memantau pola tidur orang dewasa yang lebih muda (kebanyakan berusia 20-an) dan individu yang lebih tua (kebanyakan berusia 70-an), mereka menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua tidak hanya mengalami tidur nyenyak yang 75 persen lebih sedikit, tapi mereka juga mengingat 55 persen. kurang dari apa yang dibacakan pada mereka pada malam sebelumnya. Mereka yang kurang tidur akan mengingat lebih sedikit.
5. Sedang Berduka
Duka yang rumit adalah jenis kesedihan yang menguras tenaga dan menghasilkan perasaan putus asa. Dan itu tidak hanya memengaruhi seseorang secara emosional. Ketika para ilmuwan psikologi Universitas Harvard mempelajari orang-orang yang mengalami proses berduka, mereka menemukan bahwa mereka yang menderita kesedihan yang rumit (bukan mereka yang mengalami kesedihan biasa) memiliki gangguan ingatan dan imajinasi.
6. Gangguan Tiroid
Anda mungkin tidak menyadarinya, tapi tiroid yang kurang aktif bisa jadi akar masalah memori Anda. Menurut satu meta-analisis yang diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , orang-orang dengan gangguan tiroid ringan sekalipun berada pada “risiko perubahan kognitif yang signifikan”. Setelah menganalisis 13 studi, para peneliti di balik laporan tersebut menyimpulkan bahwa orang dengan hipotiroidisme memiliki kemungkinan 56 persen peningkatan fungsi kognitif dan 81 persen peningkatan risiko demensia.
7. Menderita Silent Stoke
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan di Harvard Women’s Health Watch , untuk setiap pasien yang menderita stroke biasa , ada 14 pasien yang menderita apa yang disebut “silent stroke”. Walau begitu, kedua penderitaan ini tidak hanya berbeda dalam cara manifestasinya. Sementara stroke biasa merusak fungsi seperti penglihatan dan ucapan, silent stroke berdampak pada bagian otak yang tidak menunjukkan gejala yang jelas — seperti area yang menyimpan memori.
8. Ginjal Tidak Berfungsi dengan Baik
Baik otak dan ginjal dipengaruhi oleh perubahan sistem kardiovaskular. Jadi, ketika seseorang mengalami perubahan apa pun pada fungsi ginjalnya, mereka juga akan sering mengalami perubahan kimiawi otaknya. Faktanya, satu penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Kidney Diseases menganalisis data dari lebih dari 2.000 orang dan menemukan bahwa pasien dengan albuminuria — gejala penyakit ginjal — 50 persen lebih mungkin menderita demensia dibandingkan mereka yang tidak memiliki indikator kerusakan ginjal.
Dan dalam studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Nephrology, Dialysis and Transplantation , para peneliti menyimpulkan bahwa “deteksi dini penyakit ginjal ringan hingga sedang adalah masalah kesehatan masyarakat yang penting sehubungan dengan penurunan kognitif.”
