Berikut ini adalah Kecantikan Kulit Remaja, Perlu Dijaga Dengan Nutrisi Alami yang diharapkan bisa berguna, dapat dipraktekkan, serta menambah informasi yang diperlukan mengenai hal tersebut.
Kulit Remaja / Pikiran Rakyat
Saat memasuki masa remaja, maka Anda akan lebih disibukkan dengan berbagai kegiatan. Itu sebabnya, kita dituntut untuk senantiasa merawat kebersihan dan kesehatan kulit.
Kulit yang sehat tidak hanya berperan penting dalam penampilan saja, tapi juga sebagai penghalang antara lingkungan luar dengan organ dalam tubuh.
Untuk mendapatkan semua hal tersebut, salah satu yang tidak boleh dilewatkan yakni mencukupi kebutuhan nutrisi kulit remaja. Ya, perawatan kulit yang baik, memang dimulai dari asupan nutrisi yang tepat.
Pastikan nutrisi kulit Anda senantiasa tercukupi secara optimal, misalnya dari berbagai zat gizi berikut ini:
1. Vitamin A
Vitamin A mungkin lebih banyak dikenal untuk menjaga kesehatan mata. Akan tapi ternyata, vitamin tidak kalah hebat dalam merawat kesehatan kulit. Vitamin A dipercaya sanggup memudarkan bintik coklat yang sering muncul akibat paparan sinar matahari.
Di samping itu, vitamin A yang tercukupi dengan baik bisa membantu memperbaiki jaringan kulit yang mengalami kerusakan.
Vitamin A bisa didapatkan dengan mudah dari sayur-sayuran seperti wortel, bayam, kangkung, ubi, daun selada; hingga buah misalnya mangga, semangka, pepaya, dan lain sebagainya.
2. Vitamin C
Vitamin C tidak hanya sanggup menjaga sistem imun tubuh Anda, melainkan juga merawat kesehatan kulit. Pasalnya, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang bertugas memerangi radikal bebas pemicu kerusakan kulit. Selain itu, salah satu alasan penting lainnya mengapa vitamin C diperlukan untuk nutrisi kulit remaja adalah karena vitamin C mendorong produksi kolagen, yang berfungsi mengencangkan dan menjaga kekenyalan kulit.
Anda bisa mengonsumsi buah jeruk, stroberi, tomat, kiwi, nanas, serta mangga, sebagai sumber vitamin C yang baik.
3. Vitamin E
Selain vitamin C, vitamin E juga termasuk antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit remaja dalam melawan serangan radikal bebas. Bahkan, vitamin E diyakini sanggup menjaga kulit supaya tidak mudah kering sekaligus melindungi kulit dari sengatan sinar ultraviolet (UV).
Itu mengapa kandungan vitamin E banyak ditemukan di dalam produk-produk perawatan kulit. Akan tapi, Anda juga bisa memaksimalkan asupan vitamin E dari kacang-kacangan, bayam, alpukat, brokoli, tomat, mangga, dan lainnya.
Selain dengan mengonsumsi makanan sumber vitamin, Anda juga bisa memenuhi nutrisi kulit untuk menjaga kesehatan sekaligus memberi perlindungan dari kuman dan bakteri, dengan memberikan produk perawatan kulit yang tepat.
Salah satu pilihannya adalah dengan menggunakan sabun cair anti bakteri dengan kandungan butiran scrub aprikot alami. Pasalnya, aprikot adalah salah satu buah yang kaya akan berbagai vitamin guna menjaga kesehatan dan kecantikan kulit remaja Anda.
Menariknya, dikutip dari laman Healthline, sebuah penelitian membuktikan bahwa kombinasi dari vitamin C dan E (yang keduanya ada dalam buah aprikot) baik yang dikonsumsi maupun yang terkandung dalam produk perawatan kulit, akan bekerja lebih efektif untuk menyehatkan dan mencerahkan kulit.
Bukan hanya itu, butiran scrub aprikot alami juga sanggup meluruhkan kotoran yang mengendap dalam pori-pori, serta melindungi kulit dari kuman dan bakteri guna menciptakan kulit yang sehat dan terawat.
