Berikut ini adalah Saat Sedang Menyusui, Bolehkah Seorang Ibu Minum Kopi? yang diharapkan bisa berguna, dapat dipraktekkan, serta menambah informasi yang diperlukan mengenai hal tersebut.
Makanan dan minuman dengan kandungan kafein bisa Anda temukan di dalam kopi, teh, cokelat, minuman bersoda, maupun minuman ringan lainnya.
Dalam jumlah yang sedikit, kafein yang ibu konsumsi selama menyusui sebenarnya bukanlah suatu pantangan. Bayi masih aman menyusu ASI selama jumlah kafein yang ibu konsumsi masih wajar dan tidak berlebihan.
Akan tapi, karena kafein ini bisa bercampur bersama ASI, sebaiknya hindari konsumsi yang terlalu banyak.
Ini karena sistem pencernaan dan metabolisme tubuh bayi masih kesulitan untuk mencerna kandungan kafein terutama di awal masa kehidupannya.
Selain itu, kafein juga berisiko menyebabkan penumpukan gas serta iritasi pada perut bayi.
Apalagi jika kondisi bayi memang gampang mengalami perut kembung dan ibu menyusui makan makanan atau minuman berkafein dalam jumlah yang terlampau banyak.
Ini yang jadi salah satu alasan makanan dan minuman berkafein jadi pantangan saat ibu sedang menyusui.
Pasalnya, kafein akan menimbulkan rasa tidak nyaman di perut bayi sehabis menyusu. Bahkan di sisi lain, dosis kafein yang kecil sekalipun di dalam ASI dapat berpengaruh pada pola tidur bayi.
Itulah mengapa kafein adalah kandungan dalam minuman dan makanan yang harus dihindari saat menyusui.
Sama halnya seperti orang dewasa, bayi mungkin mengalami susah tidur sehingga lebih sering terjaga. Padahal, bayi membutuhkan waktu tidur yang jauh lebih banyak dibandingkan dengan orang dewasa.
Jadi, pertanyaan mengenai bolehkah ibu menyusui mengonsumsi kafein, termasuk minum kopi? Jawabannya sebaiknya asupan kafein tidak lebih dari 3 cangkir per hari.
Hal ini setidaknya bisa membantu cegah masalah pencernaan pada bayi sekaligus menjaga waktu tidurnya senantiasa optimal.