Setiap pelari hebat memahami pentingnya berlatih keras, makan dengan benar, dan cukup tidur sebelum lari besar, tetapi apakah kamu tahu bahwa sepatu lari kamu dapat berdampak besar pada kinerja kamu?
Entah itu berlari di trek, treadmill, jalan, atau jalan setapak, sebagai pelari, atau seseorang yang menyukai olahraga lari, kamu perlu memastikan bahwa kamu memiliki sepatu berkualitas tinggi yang memungkinkan kamu bisa mencapai kinerja optimal.
Karena sepatu lari sangat penting untuk memaksimalkan keterampilan, memberikan keamanan dari cedera, dan bisa menambah kecepatan, mungkin sudah waktunya untuk menggantung sepatu lama kamu dan membeli sepasang sepatu baru.
Akan tetapi, sebelum kamu membeli sepasang sepatu lari baru, ada beberapa hal yang harus kamu pertimbangkan sebelumnya.
Daftar Isi
1. Model Sepatu
Jika kamu akan membeli sepasang sepatu lari baru, penting untuk memastikan bahwa mereka adalah model yang tepat untuk jenis lari yang kamu lakukan.
Misalnya, jika kamu berlari di trek, kamu mungkin ingin membeli sepatu lari dengan spike atau semacam paku di bagian bawah depan-nya. Sepatu jenis ini sangat tepat untuk para sprinter dan pelari jarak pendek, namun bisa juga untuk perlari jarak panjang. Fungsi ‘paku’ itu sendiri adalah supaya kaki lebih bai dalam berpijak erat degan tanah.
Jika kamu seringnya berlari di jalan aspal, jalur yang terawat baik, atau di gym, sebaiknya membeli sepatu lari konvensional.
Dan jika kamu seringnya berlari di jalan setapak dan di medan yang lebih kasar, sebaiknya pilih sepatu yang sol-nya tebal, atau cari sepatu lari khusus trail running.
2. Kenyamanan
Membeli sepatu yang nyaman dipakai tentunya merupakan faktor yang paling penting, apapun gaya lari atau medan lari kamu. Namun, dikarenakan kenyamanan ini bersifat relatif, tidak ada tips khusus yang bisa menunjukkan mana yang nyaman dan mana yang tidak, karena jenis kaki setiap orang beerbeda.
Namun, perlu diingat bahwa kadang sepatu baru memang rata-rata akan lebih kaku dan keras, sehingga terkadang baru terasa kenyamanannya setelah digunakan beberapa kali.
Jika kamu seorang pelari yang serius dan ingin melindungi kaki kamu, pastikan kamu memiliki seseorang yang bisa membantu mengukur kaki dan membantu mencocokkan dengan kaki kamu. Ingat, hal terakhir yang kamu inginkan adalah memiliki ruang kaki yang sempit saat sedang menggunakan sepatu tersebut untuk berlari.
Kemudian, jika kamu berlari di medan yang kasar, pilih sepatu yang menawarkan kenyamanan dan dukungan semacam bantalan di sekitar pergelangan kaki kamu, supaya terhindar dari kaki terkilir.
3. Berat Sepatu
Sepatu lari itu idealnya memiliki berat yang sangat ringan sampai tidak terasa memakai sepatu, supaya tidak membebani pergelangan dan telapak kaki kamu dan kaki lebih bebas bergerak.
Umumnya sepatu lari yang memiliki spike akan sangat ringan, karena biasaya digunakan untuk lari jarak poendek. Namun untuk sepatu lari yang umum beratnya akan beragam. Pastikan saja memilih merek yang cocok untuk kamu, dan sekiranya nyaman saat digunakan.